Consiste em exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho atuando de forma preventiva e terapêutica, nos casos de L.E.R. (Lesões de Esforços Repetitivos) e D.O.R.T. (Doenças ocupacionais relacionadas ao trabalho), sem levar o colaborador ao cansaço, por ser de curta duração e trabalhar mais no alongamento e na compensação das estruturas musculares envolvidas nas tarefas operacionais diárias. Existem três tipos de Ginástica laboral que são praticadas nas empresas: Preparatória , compensatória e relaxamento. Nós da In Forma, podemos implantar e executar este serviço na sua empresa agende uma reunião conosco.

Preparatória -
Com duração de 10 a 15 minutos, e realizada antes do inicio da jornada de trabalho, tem como objetivo principal preparar o trabalhador aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.

Compensatória -
Ginástica com a duração de 5 a 8 minutos. Realizada durante a jornada de trabalho, interrompendo a monotonia operacional, aproveitando as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas nos postos operacionais.

Relaxamento -
Ginástica baseada em exercícios de alongamento e flexibilidade, realizada após o expediente de trabalho, com o objetivo de relaxar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária, evitando o acumulo de ácido lático e prevenindo as possíveis instalações de lesões.